Alcohol drinken is een kunstmatige afwijking van de realiteit, en geen wondermiddel door problemen en levensconflicten. De constante inname van ethanol in het lichaam veroorzaakt afhankelijkheid, vernietigt gezondheid, leidt tot mentale en sociale degradatie.
Het is mogelijk om te stoppen met zelf te drinken, zonder medische hulp - hiervoor is een competente motivatie nodig.
Debunge -mythen in je hoofd
Het regelmatige gebruik van alcohol is onderdeel geworden van de "tradities" van de post -Sovjet -samenleving - het drinken van alcohol is verdwenen met verschillende rituelen, redenen, mythen. De laatste worden gemakkelijk ontkracht, zonder staande controles op betrouwbaarheid:
Alcoholische anti -stress
Er wordt aangenomen dat alcohol helpt om met stress om te gaan en te ontspannen. Maar dit is het oppervlak van de ijsberg - geruststelling op korte termijn nadat een sterke man leidt tot de gewoonte om de spanning uitsluitend op deze manier te verwijderen - verliest de persoon zelf het vermogen om te ontspannen. De volgende stap is de gewoonte om alcohol te drinken, verslaving neemt toe. Het zenuwstelsel van de alcoholist is onstabiel, dus de reactie op latere spanningen zal acuter en onvoldoende zijn.
Het is een zonde om niet te drinken!
Er is een gelegenheid om te drinken - een andere verklaring opgelegd door valse tradities. Of het nu een bruiloft of herdenking is-er is overal alcohol. Maar er is geen verband tussen alcoholgebruik en levensgebeurtenissen. Dit is een excuus op lange termijn voor menselijke zwakke punten. Als gevolg hiervan wordt vervormde sociale reflex geproduceerd in de volgende generatie. De laatste factor is vooral belangrijk voor de motivatie van vrouwen die afhankelijk zijn van alcohol - stoppen met drinken voor het geluk van je eigen kind is veel gemakkelijker.
Matig gebruik van alcohol is goed voor de gezondheid
Een andere mythe die een terughoudendheid oplegt om te stoppen met drinken is een denkbeeldig gezondheidsvoordeel. Als het zich manifesteert, gaat het noodzakelijkerwijs gepaard met schade: 150 ml natuurlijke rode wijn dagelijks hebben een gunstig effect op de vaten, terwijl het risico op cirrose van de lever wordt verhoogd. Vaak wordt gematigde consumptie van sterk, als u uit de hand loopt, alcoholisme verandert.
Alcohol bevordert communicatie
Als je drinkt, wordt een persoon zelfverzekerd in zichzelf, beslissend, vrolijk, maar hij is er niet in staat zonder doping, dan wordt het probleem niet opgelost door alcohollenten, maar door werk op zichzelf, het overwinnen van complexen. Communicatie onder invloed van alcohol is een groteske nep van een echte uitwisseling van meningen en gevoelens.
De laatste gemeenschappelijke mythe: alcohol is geen medicijn. Niet True-It staat op de 5e plaats na barbituraten in de ranglijst van het Lancet Medical Journal en vele anderen.
Het alcoholgebruik, net als een ander medicijn, is verslavend, vereist een toename van de dosis, draagt bij aan de afbraak van het individu: stoppen met drinken is de enige redding.
Toptips: hoe u voor altijd stoppen met alcohol drinken
Het is mogelijk om zelf met alcoholverslaving om te gaan. De wens om te stoppen met drinken zal positieve veranderingen brengen, maar niet onmiddellijk - we moeten eraan werken. Stap -By -step -instructies zullen helpen om met afbraak het hoofd te bieden en een volledig leven te vestigen zonder een alcoholfeuk. Om te stoppen met het drinken van mensen die meer dan eens per maand alcohol drinken, vaak dronken met een toegewijde die geen vakantie voorstelt zonder te drinken.
We veranderen de betekenis van het leven: hobby's
Vodka, bier, wijn en andere drankjes vullen het leven niet met betekenis. Om gemakkelijk te stoppen met drinken, een alternatieve vrije tijd te vinden:
- Leer een vreemde taal (computer, de basisprincipes van fotografie).
- Plan reizen door geld te storten dat aan een drankje zou worden uitgegeven.
- Leer een auto besturen.
- Zorg voor stukvaartuigen, reparatie.
Dit zal helpen om een pijnlijke verlangen naar ethanol te overwinnen, stoppen met drinken. Vind andere levensprioriteiten, word een voorbeeld voor uw kinderen, stop met onfatsoenlijk gedrag van streek met onfatsoenlijk gedrag. Het is de moeite waard om te stoppen om te drinken - en na een tijdje zal het leven schitteren met nieuwe kleuren.
Het lichaam schoonmaken
Regelmatig alcoholgebruik verzadigt het lichaam met gifstoffen. Om thuis te stoppen met drinken zonder toevlucht te nemen tot de hulp van specialisten, kunt u, beginnend met het reinigen van het lichaam.
Een afkooksel van haver is een bewezen folkrecept dat voor deze doeleinden wordt gebruikt:
- Spoel 250 g grondig.
- Giet koel water (1 L) en sta de hele nacht aan.
- Kook en kook 's ochtends een half uur.
- Wikkel en sta op 2 uur.
- Grondig.
Om te stoppen met drinken, gebruiken ze dagelijks een afkooksel, 100 g per keer. Kwantiteit - tot 5 glazen per dag.
Neem contact op met een specialist
Intramurale behandeling in een particuliere narcologische kliniek is een effectieve manier om te stoppen met drinken. Betaalde therapie omvat in comfortabele omstandigheden, een voedend uitgebalanceerd menu en een uitgebreide ontgifting van het lichaam. Er is een constante band met psychologen, het gebruik van individuele drugs gericht op revalidatie - professionals zullen helpen om gemakkelijk te stoppen met drinken.
Codering
Als er geen wilskracht is, kunt u stoppen met drinken met codering. Het proces bestaat uit psychologische suggestie die de afwijzing van alcohol met zich meebrengt. Het handelt niet op iedereen, kan leiden tot persoonlijkheidsveranderingen, het uiterlijk van fobieën. De hoofdaandoening is een oprechte wens om te stoppen met drinken.
De tweede coderingsmethode is de implementatie van de capsule. Het gebruik van alcohol is in dit geval over het algemeen onaanvaardbaar, omdat het ernstige gevolgen trekt. Een radicale, maar effectieve manier om snel te stoppen met drinken. Maar de duur van het medicijn eindigt onvermijdelijk, dus de stevigheid van de bedoelingen van de gecodeerde is belangrijk.
Dieet- en vitaminecomplexen
Het is onmogelijk om goed te leven, het is onmogelijk om te stoppen met drinken zonder correctie van het dieet en de vitaminisatie van het lichaam. Het zenuwstelsel lijdt serieus aan de systematische consumptie van ethanol, dus B -vitamines zijn vereist voor degene die stoppen met drinken. Ze worden gevonden in kwartels, radijs, aardappelen, vetarme varkensvlees, vis, abrikozen, kool, bonen, granen.
Voedsel in de weigering van alcohol moet matig zijn, maar honger is onaanvaardbaar, omdat dit een extra reden voor stress is.
Het fastfood is uitgesloten, frisdrank met een gehalte van 1-1,5% alcohol, vet, overbenig, te zoete producten. Snacks met vers fruit, groentesalades, cottage cheese, kefir zijn welkom. Een voldoende drinkregime is een onmisbare toestand. Gooien om te drinken, moet een persoon per dag minstens 2,5 liter water ontvangen (de eerste gerechten niet tellen).
Afkomen van een vorig leven
De algemene schoonmaak van het huis zal het woongebied en de gedachten van de eigenaar op orde brengen. Om te stoppen met denken aan alcohol, is het noodzakelijk om de kamer schoon te maken, de containers weg te gooien met alcohol en alles wat ongewenste herinneringen aan dronken dagen veroorzaakt - om te stoppen met drinken zal gemakkelijker zijn.
Het lichaam moet schoon zijn: een man moet regelmatig worden geschoren. Verwaarloeg geen dagelijkse douche, cosmetische en hygiënische procedures, u moet de netheid van kleding volgen - dit zal de communicatie vergemakkelijken, opgezet op een nieuw, gelukkiger leven zonder alcohol.
Fysieke training
Lichamelijke activiteit is de beste manier om met stress om te gaan en te stoppen met drinken. Het helpt om het zenuwstelsel te ontspannen en te lossen.
Afhankelijkheid van alcohol is gebaseerd op de afgifte van hormonen van plezier, en met matige fysieke inspanning worden endorfines in overvloed geproduceerd:
- Maak ochtendgymnastiek (neigingen, bochten, squats, spring op een touw).
- Ren 's ochtends en avonden.
- Ga in de winter skiën.
- Strak op de horizontale balk.
- Loop regelmatig in de lucht.
Yogalessen dragen niet alleen bij aan fysiek, maar ook spiritueel herstel van het lichaam. Het wordt aanbevolen dat u een paar asana's wilt drinken ("Shavasana"-een complete ontspanning van 10 minuten op zijn rug, "Padmasana"-de legendarische lotushouding).
Bad en zwembad om stress te verlichten
U kunt stress overwinnen, als u besluit te stoppen met drinken, kunt u door te zwemmen in het zwembad en het bad te bezoeken. Het metabolisme en de bloedcirculatie verbeteren, toxines vertrekken en hormonen van plezier worden geproduceerd. Als je in de stoombad blijft, reinigt de stimulerende, het bewustzijn van onnodige gedachten, veroorzaakt de productie van leverglucose en herstelt de energiereserves volledig - dit helpt om voor altijd te stoppen met drinken. Het effect van zwemmen is vergelijkbaar met ademhalingsoefeningen en yoga - goed -werking verbetert.
Een bezoek aan het bad wordt niet aanbevolen voor hypertensie en kernen. Het zwembad mag bijna iedereen, exclusief mensen met huidziekten, acute infecties, angina pectoris en oncologie.
Verander de cirkel van communicatie
Het advies van voormalige alcoholisten suggereert dat als je besluit te stoppen met drinken, dan een bedrijf verlaten dat de enige manier van tijdverdrijf herkent - "dreun" zeker zal moeten. Anders is het onrealistisch om "te binden". Het is noodzakelijk om jezelf te spenen met drinkmensen. Dit is de wet van de psychologie - het is moeilijk, in de gebruikelijke omgeving van de drinkmaatjes, om te stoppen met drinken aan de begeleiding van het rinkelen van bril en spot van dronken kameraden. Een radicale oplossing is om hun woonplaats te veranderen.
De eenvoudigste manier om nieuwe vrienden te vinden op internetsites en elkaar te leren kennen. Groepen zijn georganiseerd waar nuchtere, interessante, goed opgeleide mensen die zonder alcohol leven en zich op hun gemak voelen.
Folk remedies om de verlatenheid te helpen
Folk remedies zijn een reddende manier om te stoppen met drinken, wat helpt om voorzichtig en zonder te coderen voor altijd te coderen van stress en breken vanwege de weigering van alcohol. Ondersteuning van niet -traditionele geneeskunde is gebaseerd op kruiden die het verlangen naar alcohol verminderen en het zenuwstelsel kalmeren.
Kamille thee
Brew bloemen en bladeren van apotheek kamille volgens de instructies. Zet een beetje en drink drie keer per dag op een lege maag.
Wilde afkooksel
Gedroogde goldener en gehakte gras wormwood mix in een 1: 1 aandeel, kook in een liter water, sta erop. Drie keer per dag een eetlepel drinken - dit zal een afkeer van alcohol veroorzaken, bemoedigend om een schadelijke gewoonte te gooien.
Berkvuur
Start de stammen van berken, bestrooi met suiker, laat het opbranden. Alcohol -afhankelijk zou het aroma moeten inademen: binnenkort zal hij stoppen met drinken - alcohol wordt onaangenaam voor hem.
Deze fondsen worden gebruikt totdat een persoon volledig van afhankelijkheid afwijst. Het is belangrijk om te willen stoppen met zelf te drinken - anders zijn de inspanningen tevergeefs. Vraag je familieleden om je te steunen, wees consistent, beloon jezelf voor kleine overwinningen - en de vreugde van een volledig nuchter leven zal een goed verzette beloning worden.