Hoe stop je met drinken? - deze vraag wordt gesteld door zowel alcoholverslaafden als hun familieleden en vrienden. Het punt is dat het erg moeilijk is om te stoppen met drinken, waarom? In tegenstelling tot de mening van het publiek dat het een gewoonte, een manier van leven of promiscuïteit is, is alcoholisme een ernstige ziekte, niet zozeer lichamelijke als wel psychische afhankelijkheid, een verandering in waarden en kijk op het leven.
Laten we ook definiëren hoe u wilt stoppen met drinken, dit zou kunnen zijn:
- Gewoon een uitweg uit de eetbui;
- Verlangen om voor altijd te stoppen met drinken.
In het eerste geval zal het artikel "Hoe kom je uit de eetbui" je helpen. Als je voor altijd wilt stoppen met alcohol drinken, laten we dit in dit artikel proberen uit te zoeken.
Je eerste grote stap om te stoppen met alcohol drinken!
Er zijn verschillende belangrijke dingen die u moet weten om te stoppen met het drinken van alcohol.
Het is bijna onmogelijk om je innerlijke wereld, mentaliteit, levensstijl, waaraan je al jaren gewend bent, van de ene op de andere dag te veranderen, en om naar het leven te gaan kijken zoals een nuchtere persoon ernaar kijkt, is bijna onmogelijk.
Het is alsof je een vis aan land gooit en wacht tot hij onmiddellijk over land wordt. Om te stoppen met drinken, moet u het belang van drinken in uw leven heroverwegen door de volgende vragen voor uzelf te beantwoorden:
- Heeft u geen probleem met alcohol? Dit is een veel voorkomende misvatting dat als dat het geval was, iedereen op elk moment zou kunnen stoppen met drinken en er niet meer naar terug zou kunnen keren. Maar het is niet zo?
- Denk je dat alcohol geen medicijn is? Waarom keert u dan, na de gebruikelijke terugtrekking uit de eetbui, steeds weer terug naar het gebruik? Waarom is drinken nodig om ontwenningsverschijnselen te verlichten? Omdat alcohol een drug is die een sterke lichamelijke en psychische verslaving veroorzaakt!
- Altijd een reden om te drinken? En zonder te drinken, vervagen de vreugde en het verdriet in het leven? Niet! Als je een zoon had en je hebt er niet op gedronken, zal je vreugde dan minder zijn?
- Helpt alcohol u te ontspannen en met stress om te gaan? Lost het deze problemen op? Gaat stress weg als je nuchter wordt? Natuurlijk niet! Bovendien verliest een persoon bij gebruik het vermogen om zelfstandig te ontspannen met behulp van andere methoden.
- Sterke dranken geven zelfvertrouwen? Met wie? Voor degenen met wie u via een fles kunt communiceren, is vertrouwen niet nodig. En degenen met wie u geen vertrouwen heeft, zullen niet communiceren met een dronken persoon.
- Denk je dat je zelden drinkt? Hoe vaak drinken we dat het als zeldzaam wordt beschouwd? Is er een tarief en frequentie? Natuurlijk niet! Tolerantie is voor elk organisme anders, evenals verslaving en afhankelijkheid. Dat voor de een - zonder gevolgen, voor de ander - alcoholisme!
- Is het in kleine hoeveelheden goed voor uw gezondheid? Ja, gif in kleine doses, zeggen ze, is ook nuttig en verslavend, maar de schade die het tegelijkertijd aan het lichaam toebrengt, is niet evenredig met het waargenomen voordeel.
- Drinkt u omdat u denkt dat alcoholisme ongeneeslijk is? Er zijn veel voorbeelden van behandeling tegen alcoholisme, let je daar op? Of wil je ze niet opmerken? En ze bestaan! Wat is dit in dat geval - een excuus?
Waar zijn al deze vragen voor? Ze maken duidelijk dat verslaafden alcoholische dranken verheerlijken, er veel belang aan hechten. Hoewel alcohol in feite geen waarde heeft in ons leven. En dit is het belangrijkste dat u moet begrijpen als u wilt stoppen met het drinken van alcohol!
Hoe kunt u zelf stoppen met het drinken van alcohol?
Pas nadat je de eerste stap hebt gezet, het belang van 'drinken' in je leven hebt heroverwogen, of beter gezegd, de onbeduidendheid ervan begrijpt,
u kunt doorgaan naar de volgende stap - uzelf afvragen hoe u zelf kunt stoppen met het drinken van alcohol. Om dit te doen, moet u zich duidelijk realiseren dat de geneugten van het leven nuchter zijn, problemen moeten worden opgelost, depressie kan alleen worden aangepakt, de "fles" zal het niet voor u doen!
Dus, om alleen te stoppen met drinken, moet je jezelf correct instellen en rekening houden met belangrijke punten:
- Wees niet bang voor de toekomst! Ja, je leven veranderen kan eng zijn, maar denk er eens over na, waar ben je bang voor? Alleen het onbekende, want je weet niet hoe je nuchter moet leven. Maar iedereen is tenslotte bang voor onbekende dingen, dit is de aard van de mens en dit is absoluut normaal! Bovendien leidt meer dan de helft van de mensheid een nuchter leven!
- Wees trouw aan je woord! We besloten te stoppen met drinken - geef niet toe aan zelfbedrog! Geen enkel glas, geen "klein". Onthoud dat hierachter een nieuwe gebruiksronde zit. Reken niet op wilskracht om u te redden, niet om u te redden! Na het eerste glas dof de zelfbeheersing en verdwijnt dan helemaal. Er is wilskracht zolang je nuchter blijft!
- Leer stress te verlichten en ontspan! Het kan elke hobby zijn, yoga, pilates, meditatie, communicatie, boeken lezen, muziek, zelfontplooiing, borduren, eindelijk - vind de jouwe! Dit is een voorwaarde om te kunnen wennen aan een andere ontspanning, zonder glas.
- Sport is een goed humeur! En niet zozeer omdat het een gunstige invloed heeft op de gezondheid. Het bevordert de aanmaak van endorfine - gelukshormonen. Als u in een goed humeur bent, wordt het gemakkelijker voor u om de taken van het leven uit te voeren.
- Verveel je niet! Omdat er niets te doen is, gaan velen drinken, roken, drugs injecteren. Verveling is de grootste vijand! Schrijf voor jezelf een plan voor alle soorten werk: werk, huishoudelijke taken (je hebt waarschijnlijk veel verzameld terwijl je aan het drinken was), dingen voor de ontwikkeling van het leven en het gezin.
- Verander de omgeving! Om te voorkomen dat je vorige leven naar de bodem verdwijnt, moet je je sociale kring veranderen in een omgeving waarin dezelfde mensen staan als je wilt worden. Hier zullen communicatie op een nieuw niveau en een competitieve geest u helpen.
- Vermijd drinkers niet! Is het raar? Ja, maar effectief! Je zult het altijd en overal in je leven zien nadat je besluit te stoppen met drinken. Daarom moet u er in eerste instantie aan wennen.
Hoe stop je met drinken met de hulp van specialisten?
Veel mensen stellen de vraag hoe je kunt stoppen met het drinken van alcohol als je het zelf niet kunt?
Het antwoord op deze vraag is eenvoudig - met de hulp van professionals, in wiens arsenaal twee effectieve methoden zijn:
- codering voor alcoholisme;
- revalidatiecentrum voor alcoholisten.
Codering zal je helpen het verlangen naar alcohol een tijdje (1-2 jaar) te blokkeren, als je gedurende deze tijd leert ontspannen, van het leven genieten, een hobby vindt, je sport kiest, met andere woorden, je kunt alles vervullen de voorwaarden van het vorige hoofdstuk, en bij het verstrijken van de coderingsperiode wilt u zelf niet terugkeren naar uw oude leven.
Als je om de een of andere reden begrijpt dat je niet alleen aan de noodzakelijke voorwaarden kunt voldoen, dan zullen psychotherapeuten je te hulp schieten met een revalidatieprogramma, waarin je een nieuwe wereld, je capaciteiten en kansen ontdekt, nieuwe vrienden maakt, leert om het plezier van een nuchter leven te ontvangen.